ヨガの習い始めは？ヨガスタジオの体験コース

ヨガの習い始めは、女性では友達に誘われてと言うのが圧倒的多数。
体に良い事なにかやっている？というのは、井戸端会議や口コミで広がるらしい。

YMCメディカルトレーナーズスクールというヨガインストラクターの養成スクールが有る。
一般庶民にはちょっとハードルが高そうなインストラクター向けの講習会のほか、一般初心者向きのYMCヨガスタジオが併せて開講されている。

西新宿にあるYMCヨガスタジオの初心者向け体験レッスンに行ってみた。

担当してくれた講師の乃万さん。

ヨガは自分の体との対話、周りを気にせずに自分だけの世界に入っていける。
伸ばす筋肉ではなく縮む筋肉に意識を持つと、より伸ばすことができるのだそうだ。

呼吸を止めずに行うことでインナーマッスルを鍛え体幹を強化するいろいろなポーズ（アーサナ）

優しく笑いながらレッスンする講師を横目に、
汗だくだく、けっこうきつい、初心者には無理だろう、、などと思いながら。
最後は、お休み、、うとうとと眠ってしまっていた。
遠くからの声に目覚めるとなんと心地よいことか。

体験したコースはパワーヨガの経験者向け　ちょっと強めのヨガの方が終わった後との落差が大きく爽快になれる。
初心者向けのパワーヨガもあり、もう少し楽ができるのだろうが、少しきついくらいがちょうどよい。

名前も知らない健康体操系の本が書店の本棚にはいろいろ並んでいる。
ヨガや古武道をルーツにしているものが多いと言われている。
ヨガと名の付く本も何冊も並んでいる。

ポピュラーだがよくわからないヨガ、近所のジムのヨガやホットヨガ、ピィラテス、プライベートヨガ、、女性専用のヨガレッスンも多い。
ヨガ教室は全国いたる所に有る。

おうちヨガは、自宅ビデオを見ながらヨガのレッスン
YMCメディカルトレーナーズスクールのヨガライセンスを持つトレーナーのレッスンビデオ　

楽しみながら、誰でもできるポジティブヨガ-基本ポーズ編

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習い事は何でもそうだが本や動画だけで習得するのは難しいと、近所のヨガ教室やカルチャーセンターの体験コースを受講してみるのが手っ取り早いのだが、、

内容が良くわからないヨガ教室、場違いな所だったらどうしようと気の小さな男性だったら尻込みすることも有りそうだ。
健康は自分で手に入れると、自分のペースで行えるヨガがブームの中、依然としてヨガ愛好家の男性比率が一割程度と低いひとつの原因なのではないだろうか。

ヨガ講習会の多くは、内容、講師、時間、料金（参加自由も有るが）が決まっていて、必ずしも自分に適したものばかりとは限らない。

ヨガにはさまざまな種類が有る、似たような講座も多数有る。
始める目的も人それぞれ。

ひとつ体験して、こんなものと諦めてしまうのももったいない。
目的やレベルが違う教室に入ってもあまり楽しくは無いだろう。

長く続けることで効果が拡大するヨガだが、初めはいろいろ体験してみて好みに合うヨガをいくつかピックアップすることから初めるのが良いだろう。

身体をリラックスさせる為のヨガや身体を動かしリフレッシュさせるヨガ、、

ヨガの種類によって使用する用具にも違いがあるが、ヨガマットやヨガブロックやアイピロー、抱き枕みたいなボルスターなどのヨガ用品は置いてあるものを使うことができる。

始めてみると、身に着けているヨガウェアが気になるかもしれない。
体験レッスンならどんな服装でもかまわないと思うんだが、周りと違和感の無いものを選びたくなってくる。

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