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ヨガで健康人生を楽しむ

健康に良いはずだった運動が、突然のケガや故障で中断せざるを得なくなる事があります。

先日まで生き生きと元気だった人が、急に老け込んで動きがぎこちなくなっていたりします。
年を取るってこんなことと、思わず我が身に写してしまいます。

もう少し、自分を大事にしていたらと悔やまれる瞬間です。

スポーツは一般的に健康に良い側面と、悪い側面と両面もっているようです。

テニスにしても、スケートにしても、ダンスにしても、ジョギングにしても、、、

いつまでもスポーツを楽しむために

いつまでもスポーツを楽しむための体のお手入れってなんだろう。

周りを見回して、いつまでも元気で楽しんでいる人の共通点はスポーツをいつまでも楽しむための体操を行っていること。

直前の準備運動だけではなく、普段からの動けるからだつくりが有効です。
普段から柔軟性を保って置くと、少し動くだけで準備完了で、準備運動を一生懸命やるよりスマートです。

身近でできるポピュラーな体操として注目されているのが、整体の代わりにもなるヨガ。
ヨガにはさまざまな種類が有り、子供から老人まで自分に適したものが見つかり易い特徴も有ります。

これらの体操の特徴は、できるできないでは無く、人との比較ではなく、自分の体との対話を重視していることです。

ヨガを取り入れていつまでもスポーツを楽しむ

　ヨガを始めるのには何が必要か？
　
　ヨガ教室は、体の自由が利く服装を着てくれば、何も用意して行かなくても良い。
　　ヨガの習い始めは？ YMCヨガスタジオの体験コース
　
　ヨガマットや小物などは貸してくれる。
　しかし、体験講座の時はともかく、ヨガマットはたいがい買ってしまう。
　それほど高いものではないし、自分のものという安心感もある。

楽天のヨガ・ピラティス　ランキングを観ていると、どんなヨガ用品をみんなは買っているのかがわかる。
ホットヨガとかサップヨガとか流行のヨガに合った商品も人気になる。
シーズンのヨガパンツやトップスも気にかかる。

ヨガパンツはレギンスが人気　

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いつも人気になっているのは、ヨガマット
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ヨガウェア定番のインナーやレッグウェア。

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ランキング商品は、ほとんど女性用のものばかり。
　
男性はヨガをやらない、、と言う事はない。
でも圧倒的に少ない、せいぜい１－２割程度か。

ひとりで気ままにヨガをする人も多くなっているようだ。
おうちヨガ向きのインターネット動画や本なども多い。
自宅なら、持ち歩かなくてもいろいろなヨガの道具を置いておける。

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ヨガスタジオに通う男性も少しずつ増えているようだ。

男性用のヨガウェアの通販も増えてきつつある。
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